كيف تتعامل مع رفض الآخرين لك؟ - مجتمع همسات ضمد | HamasatDamad

 ننتظر تسجيلك هـنـا

|[ مركز الرفع والتحميل لهمسات ضمد ]|

الإهداءات




كيف تتعامل مع رفض الآخرين لك؟

₪•∙ تـطـــوير الـــذات ∙•₪


إضافة رد
قديم 25-07-2020, 10:45 PM   #1


الصورة الرمزية همس الرووح
همس الرووح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12742
 تاريخ التسجيل :  18 - 6 - 2014
 أخر زيارة : يوم أمس (02:45 AM)
 المشاركات : 73,847 [ + ]
 التقييم :  83442
افتراضي كيف تتعامل مع رفض الآخرين لك؟



يمكن أن يكون الرفض صعباً، يمكن أن يجعلك حزيناً أو مجروحاً أو متفاجئاً أو غاضباً، بشكل عام، نادراً ما يكون الرفض جيداً؛ لذلك نعرض بعض الأدوات والاستراتيجيات لمساعدة الشباب في الاستعداد للرفض، والتعامل معه والتعافي منه.
تقول خبيرة التنمية البشرية سناء الجمل، إنه غالباً ما يبدو الأمر شخصياً؛ لأننا لم نكن جيدين بما يكفي لشخص ما أو شيء ما، وهذا يمكن أن يقودنا إلى الكثير من الأفكار أو المشاعر السلبية الأخرى بشأن أنفسنا، وأحياناً يمكن أن يكون الألم العاطفي مشابهاً في أجسامنا للألم الجسدي.
يمكن أن يحدث الرفض بعدة طرق: شخصياً أو عبر الإنترنت أو عبر الهاتف/ الرسائل النصية وما إلى ذلك، في بعض الأحيان يكون الأمر مفاجئاً، وأحياناً تتوقع أنه قادم، قد يكون من الصعب أن تعرف بالضبط رد فعلك، ولكن إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها حول كيفية التعامل مع الرفض:

خذ وقتاً لتهدأ..



قد يكون من الجيد أن تأخذ بعض الوقت بعيداً عن شخص رفضك، إذا كان الأمر مؤلماً أو إذا شعرت بالغضب؛ فقد يكون هذا مهماً بشكل خاص حتى لا تفعل أو تقول شيئاً ستندم عليه.
اسمح لنفسك أن تشعر بكل المشاعر التي تشعر بها..
لا توجد طريقة صحيحة للشعور برفضك، يشعر بعض الناس بخيبة أمل وحزن وغضب وما إلى ذلك، كل هذه المشاعر جيدة، تذكر أن رعاية مشاعرك هي مسؤوليتك، لا بأس بالحاجة إلى الدعم، ولكن ضع في اعتبارك الأشخاص الآخرين الذين يمكنك الذهاب إليهم بدلاً من جعل الشخص «الأشخاص» الذين رفضوك يتعاملون مع مشاعرك.

أحط نفسك بأشخاص داعمين..


الوجود حول الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالراحة والاهتمام بك، يمكن أن يكون مفيداً جداً، لا يعني رفض شخص ما لك أنه لا يوجد الكثير من الأشخاص الآخرين الذين يقبلونك.

وقت استراحة


بقدر ما يمكن للعائلة والأصدقاء أن يكونوا كذلك، يمكن أن يساعدك أيضاً أن تكون بمفردك لبعض الوقت، لا بأس في الاتكاء على الآخرين، ولكن لا بأس أيضاً في أخذ استراحة من الناس، استمتع بوحدتك الخاصة لفترة من الوقت.

العناية بالنفس


غالباً ما تحتاج إلى الراحة للشفاء من الألم الجسدي، ويمكن قول الشيء نفسه عن ألم الرفض؛ لذلك اعتنِ بنفسك! بعض الناس يحبون ممارسة الرياضة، أو الآيس كريم، أو مشاهدة أفلامهم المفضلة، افعل ما يجعلك تشعر بتحسن.

احترام الذات


الرفض يمكن أن يجعلنا نشعر بالسوء حيال أنفسنا، حاول عمل قائمة بإنجازاتك أو الأشياء التي تعجبك في نفسك، يمكن أن يكون هذا مفيداً في تذكيرك بالأشياء الجيدة عنك أو الأشياء الجيدة التي لاتزال لديك في حياتك، إذا كنت تكافح من أجل التفكير في أي شيء لوضعه في هذه القوائم؛ فاطلب من الأشخاص الذين تثق بهم المساعدة.

استشارة المتخصصين..


في بعض الأحيان لا يمتلك الأصدقاء والعائلة الكلمات أو النصائح المناسبة لمساعدتك في الأجزاء الأكثر صعوبة من الرفض، يتوافر المستشارون والمعالجون وخدمات الدعم الأخرى للمساعدة على المدى القصير أو الطويل لمساعدة الأشخاص على الشفاء، لا بأس في البحث عن هذا النوع من المساعدة إذا كنت بحاجة إليها.



 


رد مع اقتباس
قديم 25-07-2020, 11:32 PM   #2


الصورة الرمزية اجير الصمت
اجير الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5420
 تاريخ التسجيل :  12 - 7 - 2012
 أخر زيارة : اليوم (12:19 AM)
 المشاركات : 75,625 [ + ]
 التقييم :  104404
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
افتراضي



سلمت يداك موضوع جميل
نتطلع الا جديدك


 


رد مع اقتباس
قديم 26-07-2020, 03:07 AM   #3


الصورة الرمزية الريمية
الريمية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19624
 تاريخ التسجيل :  17 - 4 - 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (04:08 PM)
 المشاركات : 3,149 [ + ]
 التقييم :  10255
افتراضي




متصفح انيق ورآقي بمحتوآه
سلمت يدآك على الانتقآء الممميز
بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض الراآقي
لك كل الود والاحترام


 


رد مع اقتباس
قديم 26-07-2020, 04:23 AM   #4


الصورة الرمزية همس الرووح
همس الرووح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12742
 تاريخ التسجيل :  18 - 6 - 2014
 أخر زيارة : يوم أمس (02:45 AM)
 المشاركات : 73,847 [ + ]
 التقييم :  83442
افتراضي



آسعدني حضـــوركم ومتابعتكم آلف شكــــر
تحيتي وتقديري


 


رد مع اقتباس
قديم 26-07-2020, 06:44 PM   #5


الصورة الرمزية الحريصـي
الحريصـي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4800
 تاريخ التسجيل :  19 - 4 - 2012
 أخر زيارة : يوم أمس (01:30 AM)
 المشاركات : 9,837 [ + ]
 التقييم :  52751
افتراضي



يعطيك العافيه استاذه همس الرووح
شكراً لكِ على جمال طرحكِ وروعة تواجدكِ.


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
هذا الموقع يستخدم منتجات
Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
اختصار الروابط
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
جميع المواضيع والمشاركات في مجتمع همسات تمثل وجهة نظر كاتبها