ننتظر تسجيلك هـنـا

|[ مركز تحميل المنتدى والفعاليات]|

الإهداءات




خطوات للتعامل مع الغضب

₪•∙ تـطـــوير الـــذات ∙•₪


إضافة رد
قديم 08-01-2019, 09:51 PM   #1


الصورة الرمزية شووق
شووق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12337
 تاريخ التسجيل :  10 - 4 - 2014
 أخر زيارة : يوم أمس (06:48 PM)
 المشاركات : 13,637 [ + ]
 التقييم :  24348
 اوسمتي
درع الحضور العطر وسام نجم الشهر وسام الوفاء مبدعين المنتدى وسام حمله النشاط الاسلامي 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي خطوات للتعامل مع الغضب



خطوات للتعامل مع الغضب

خطوات للتعامل مع الغضب


مسببات الغضب
غضب هي صفة تُطلق على الشخص الذي يقفد السيطرة على نفسهِ بسبب
شيء قد أغضبهُ وجعلهُ يتصرّف على غير طبيعته
الغضب عندما يفكر الشخص بموقف سلبـــي
او سيء وعندما يشعر الشخص كأنما تم هضم حقوقه.

الغضب عندما يواجه الشخص يستفزه او يزعجه او عوامل خارجيّة من إزعاج او حدث مزعج.
فالغضب يختلف من شخص إلى آخر فهناك أشخاص يُستفزّون بأتفهِ الأمور وعلى أبسط الأشياء

هناك أسباب قد تؤدّي إلى الغضب وهي الأشخاص والبيئة التي يعيش فيها
الشخص . وهي من العادات السيّئة التي من الممكن
الشخص أن يكتسبها ويجعل منهُ يندم على ما يفعل
أو يقول ، تكون في البداية إحساس يخرجهُ الإنسان ومع مرور
الوقت تصبح عادة صعب التخلّص منها ، فأصبح الغضب
عادة من طبعهم ، والأشخاص الذين يغضبون بسرعة
قد يعيشون في بيئة غير متفهِّمة وتجدهُ يعيش حياة فوضويّة .



كيفيّة التعامل مع الغضب :
الاستعاذة من الشيطان الرجيم
اذا كانت واقفا فلتجلس اذا كنت جالسا فلتستلقي
اذهب وتوضأ حتى يبرد الجسم فيشعر الشخص بقليل من الاستراخاء

التنفس بهدوء واسترخاء.
ثم اذهب إلى مكان بعيد على مثير الغضب حتى لو كان غرفة اخرى او مكان
بالخارج المهم تغيير المكان الذي انت به في وقت الغضب وبعيد عن مثير
الغضب.

اشغل نفسك بموضوع مختلف عن مسبب الغضب.
اشغل نفسك بالرياضة

واخير الصلاة : صلاة ركعتين فالصلاة نور.
عادة الغضب

واذا كنت من الاشخاص الذي صار الغضب عادة عندهم كثرة الاستغفار
وتصرف ببطئ وعدم التسرع.

ملاحظة وادراك ومعرفة نفسك انك تفكر بافكار سلبية في تلك لحظة سواء
ان كنت لوحدك او في حالة نقاش
الانفصال عن الموقف بهدوء ومتابعة عند الاستراخاء قبل الوصول
إلى مرحلة الغضب.
ممارسة رياضة المشي فهي تساعد على توازن الهرمونات في الجسم
وتوازن الادريلين الذي يتسارع في جسم عند مواقف كثيرة تؤدي للغضب.



 


رد مع اقتباس
قديم 09-01-2019, 08:44 AM   #2


الصورة الرمزية بالعضل
بالعضل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18858
 تاريخ التسجيل :  4 - 12 - 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (10:26 PM)
 المشاركات : 1,061 [ + ]
 التقييم :  1875
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شووق يعطيك العافية لطرحك المهم لخطوات التعامل مع الغضب
وأيضا يحتاج الانسان الى قوة الارادة والصبر والاستمرار لكيّ يعتاد على التعامل الايجابي مع الغضب
تحياتي لك والشكر الجزيل
&&&


 


رد مع اقتباس
قديم 09-01-2019, 09:11 AM   #3


الصورة الرمزية شووق
شووق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12337
 تاريخ التسجيل :  10 - 4 - 2014
 أخر زيارة : يوم أمس (06:48 PM)
 المشاركات : 13,637 [ + ]
 التقييم :  24348
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



بالعضل
صباحك ومساؤك أمواج فرح لا تجف ,,
تحية محملة بباقة ورد جورية ,,,
أهديك أياها لانارتك صفحتي بحروفك الذهبية وعبيرك الفواح
شاكرة لك الحظور الراقي والإضافة الرائعه
لك مني اعذب وأرق التحايا


 


رد مع اقتباس
قديم 09-01-2019, 10:07 AM   #4


الصورة الرمزية النورس
النورس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5220
 تاريخ التسجيل :  1 - 6 - 2012
 أخر زيارة : اليوم (02:47 AM)
 المشاركات : 13,510 [ + ]
 التقييم :  23284
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مقتطفات جميلة ودروس مستفادة
جزيل الشكر وعظيم الامتنان أخيتي

عاااطر التحايا


 


رد مع اقتباس
قديم 10-01-2019, 01:45 AM   #5


الصورة الرمزية شووق
شووق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12337
 تاريخ التسجيل :  10 - 4 - 2014
 أخر زيارة : يوم أمس (06:48 PM)
 المشاركات : 13,637 [ + ]
 التقييم :  24348
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



النورس
اسعد الله قلبك وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه
وردك المفعم بالحب والعطاء
لك خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك
|[ مركز تحميل المنتدى والفعاليات]|
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY:
! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
اختصار الروابط
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
جميع المواضيع والمشاركات في مجتمع همسات تمثل وجهة نظر كاتبها