(( الأفضل خلال اليوم ))
أفضل مشارك :
بيانات لمس الروح
اللقب
المشاركات 8196
النقاط 4524


 ننتظر تسجيلك هـنـا

|[ مركز تحميل المنتدى والفعاليات]|

الإهداءات


العودة   مجتمع همسات ضمد | HamasatDamad > °∙•●.¦ همسـات الثقافه العامــة ¦.●•∙° > ₪•∙ ركن المواضيع العامة ∙•₪
₪•∙ ركن المواضيع العامة ∙•₪ مساحه حره


طرق لتقوية التركيز

₪•∙ ركن المواضيع العامة ∙•₪


إضافة رد
قديم 10-10-2018, 09:45 PM   #1


الصورة الرمزية ابوعبدالله
ابوعبدالله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3671
 تاريخ التسجيل :  22 - 12 - 2011
 أخر زيارة : 06-12-2018 (03:13 PM)
 المشاركات : 504 [ + ]
 التقييم :  1994
 اوسمتي
وسام الذوق الرفيع وسام العطاء 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي طرق لتقوية التركيز












طبعا القدره على التركيز هي اساس النجاح في كثير من مجالات الحياة
كذلك هي حجر الاساس في حياة طلاب المدارس والجامعات
لذلك اقتبست لكم بعض مما قدمه خبراء علم النفس بعض النقاط التي يمكن ان تساعدكم
على التركيز ومن ثم التفوق في كل مجالات الحياة:
اولا: تجنب الاماكن الهادئه تماما فإنها لاتساعد على التركيز، بينما الاماكن
التي يتواجد بها اكثر من اثنين تساعد على التركيز بدرجه اكبر.
ثانيا: المؤثرات الجويه لها علاقه بقوة التركيز ،فاذا كنت تشعر بالبرد الشديد
او الحراره الشديدة حينئذا ستضعف قوة تركيزك.
ثالثا: الاضطرابات العاطفيه تقلل من قدرتك على التركيز، فإذا شعرت
بإضطراب لأي سبب فحاول التوقف عن العمل الذي تقوم به لحين تشعر بالهدوء.
رابعا: لاتحاول ان تقوم بأكثر من عمل في وقت واحد ابدأ بالاولويات حتى لاتشعر
بالقلق على الاعمال الاخرى،واجتهد ان تعطي لنفسك فترة راحه اثناء فترات العمل الذي تقوم به.
خامسا: القهوة،والسجائر،والاقراص المنومه،او محاولات انقاص الوزن بتناول
الادويه او الحد من تناول بعض انواع الاطعمه ،كل هذا يضعف من قوة التركيز.
تنشيط الذهن عن طريق القيام بالرحلات والاستماع تكون اقوى.
سادسا: اطلع نفسك على الاحداث التي تحدث في الخارج واجعلها تشعر بأنها
جزء من هذه الاحداث ، فإن الحاله النفسيه هي نصف العلاج...

ولا ننسى أن دفء مشاعر الأسرة من أهم أسباب زيادة تركيز ونشاط خلايا المخ فقد أثبتت
بعض الأبحاث فى أمريكا أن الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات أسرية قوية ولديهم أصدقاء
ويمارسون كل سبل التواصل الاجتماعى يتمتعون بمقدرة فى حل المشاكل
التى تحتاج مهارات ذهنية عليا أكثر من الأشخاص المنعزلين
ولا يتواصلون مع أصدقائهم فلا مانع من التواصل عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي
مثل فيس بوك وتويتر وغيرها لكن فى الوقت المحدد لذلك وبدون مبالغة
حتى لا يضيع وقت الاستذكار كما أثبتت الأبحاث أن الضحك والمرح
وتغيير أماكن المذاكرة مثل الاماكن التي يوجد فيها الهواء الطلق
والماء والخضره والـ تساهم لحد كبير فى زيادة التركيز والقدرة على التحصيل.

وتقبلو تحياتي










 
 توقيع : ابوعبدالله


التعديل الأخير تم بواسطة همسه جنوبيه ; 10-10-2018 الساعة 10:16 PM

رد مع اقتباس
قديم 10-10-2018, 10:19 PM   #2



الصورة الرمزية همسه جنوبيه
همسه جنوبيه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11423
 تاريخ التسجيل :  22 - 11 - 2013
 أخر زيارة : 16-12-2018 (10:47 PM)
 المشاركات : 67,063 [ + ]
 التقييم :  160613
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لا إله الا انت
سبحانك اني كنت
من الظالمين .
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



احسن شي لمساعده التركيز
الهواء الطلق
والماء والخضره ....
اشكرك استاذ ابوعبدالله
على رووعه ماقدمت لنا
موضوع قيم يستحق القراءه بتمعن
دام عطاءك


 
 توقيع : همسه جنوبيه





رد مع اقتباس
قديم 10-10-2018, 10:47 PM   #3


الصورة الرمزية ريماا
ريماا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14336
 تاريخ التسجيل :  22 - 2 - 2015
 أخر زيارة : اليوم (12:35 AM)
 المشاركات : 44,620 [ + ]
 التقييم :  90898
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



معلومات مفيده
يعطيك العافيه ابوعبدالله
تسلم يدك وذائقتك
دمت بخير وسعاده
🌷


 
 توقيع : ريماا



رد مع اقتباس
قديم 10-10-2018, 10:52 PM   #4



الصورة الرمزية الحريصـي
الحريصـي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4800
 تاريخ التسجيل :  19 - 4 - 2012
 أخر زيارة : اليوم (02:02 PM)
 المشاركات : 3,385 [ + ]
 التقييم :  27066
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شكراً لك اخي ابو عبدالله ..
على طرح الموضوع القيم
دمت بخير وبود وسعاده.


 
 توقيع : الحريصـي








نحن لا نملك عصى سحريه لنصلح الماضي..
ونرسم المستقبل كما نريد ..
ولكن نسطيع بإيماننا القوي بالله الرضى بما كتب .


رد مع اقتباس
قديم 10-10-2018, 10:53 PM   #5


الصورة الرمزية اجير الصمت
اجير الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5420
 تاريخ التسجيل :  12 - 7 - 2012
 أخر زيارة : اليوم (04:20 PM)
 المشاركات : 51,339 [ + ]
 التقييم :  25560
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Ghostwhite
افتراضي



مبدع حبيبنا ابو عبدالله
فيالق النجوم تداعب صفحتك


 
 توقيع : اجير الصمت




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك
|[ مركز تحميل المنتدى والفعاليات]|
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY:
! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
اختصار الروابط
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009