طرق لتقوية التركيز - مجتمع همسات ضمد | HamasatDamad
آخر 10 مشاركات : دفتر حضور وخروج الاعضاء           »          كـل الحكـايــه ...           »          آخر الكلام           »          وأردت أن أقول .....           »          | فضفضة |           »          بنفسي كلام ودي اقوله متجدد           »          صبــاح / مســــاء هنا نتبادل التحية           »          موضوع المليون رد ((( همسات ضمد )))           »          اي الاسمين احلى           »          سجل حضورك باسم عضو
(( الأفضل خلال اليوم ))
أفضل مشارك :
أفضل مشارك
بيانات علاااء
المشاركات 7411
النقاط 17925

|[ مركز الرفع والتحميل لهمسات ضمد ]|

الإهداءات


العودة   مجتمع همسات ضمد | HamasatDamad > °∙•●.¦ همسـات الثقافه العامــة ¦.●•∙° > ₪•∙ ركن المواضيع العامة ∙•₪

₪•∙ ركن المواضيع العامة ∙•₪ مساحه حره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 10-10-2018, 09:45 PM   #1


الصورة الرمزية ابوعبدالله
ابوعبدالله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3671
 تاريخ التسجيل :  22 - 12 - 2011
 أخر زيارة : 02-03-2019 (07:04 AM)
 المشاركات : 815 [ + ]
 التقييم :  2175
 اوسمتي
درع الحضور العطر وسام الذوق الرفيع وسام العطاء 
افتراضي طرق لتقوية التركيز












طبعا القدره على التركيز هي اساس النجاح في كثير من مجالات الحياة
كذلك هي حجر الاساس في حياة طلاب المدارس والجامعات
لذلك اقتبست لكم بعض مما قدمه خبراء علم النفس بعض النقاط التي يمكن ان تساعدكم
على التركيز ومن ثم التفوق في كل مجالات الحياة:
اولا: تجنب الاماكن الهادئه تماما فإنها لاتساعد على التركيز، بينما الاماكن
التي يتواجد بها اكثر من اثنين تساعد على التركيز بدرجه اكبر.
ثانيا: المؤثرات الجويه لها علاقه بقوة التركيز ،فاذا كنت تشعر بالبرد الشديد
او الحراره الشديدة حينئذا ستضعف قوة تركيزك.
ثالثا: الاضطرابات العاطفيه تقلل من قدرتك على التركيز، فإذا شعرت
بإضطراب لأي سبب فحاول التوقف عن العمل الذي تقوم به لحين تشعر بالهدوء.
رابعا: لاتحاول ان تقوم بأكثر من عمل في وقت واحد ابدأ بالاولويات حتى لاتشعر
بالقلق على الاعمال الاخرى،واجتهد ان تعطي لنفسك فترة راحه اثناء فترات العمل الذي تقوم به.
خامسا: القهوة،والسجائر،والاقراص المنومه،او محاولات انقاص الوزن بتناول
الادويه او الحد من تناول بعض انواع الاطعمه ،كل هذا يضعف من قوة التركيز.
تنشيط الذهن عن طريق القيام بالرحلات والاستماع تكون اقوى.
سادسا: اطلع نفسك على الاحداث التي تحدث في الخارج واجعلها تشعر بأنها
جزء من هذه الاحداث ، فإن الحاله النفسيه هي نصف العلاج...

ولا ننسى أن دفء مشاعر الأسرة من أهم أسباب زيادة تركيز ونشاط خلايا المخ فقد أثبتت
بعض الأبحاث فى أمريكا أن الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات أسرية قوية ولديهم أصدقاء
ويمارسون كل سبل التواصل الاجتماعى يتمتعون بمقدرة فى حل المشاكل
التى تحتاج مهارات ذهنية عليا أكثر من الأشخاص المنعزلين
ولا يتواصلون مع أصدقائهم فلا مانع من التواصل عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي
مثل فيس بوك وتويتر وغيرها لكن فى الوقت المحدد لذلك وبدون مبالغة
حتى لا يضيع وقت الاستذكار كما أثبتت الأبحاث أن الضحك والمرح
وتغيير أماكن المذاكرة مثل الاماكن التي يوجد فيها الهواء الطلق
والماء والخضره والـ تساهم لحد كبير فى زيادة التركيز والقدرة على التحصيل.

وتقبلو تحياتي










 
 توقيع : ابوعبدالله


التعديل الأخير تم بواسطة همسه جنوبيه ; 10-10-2018 الساعة 10:16 PM

رد مع اقتباس
قديم 10-10-2018, 10:19 PM   #2



الصورة الرمزية همسه جنوبيه
همسه جنوبيه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11423
 تاريخ التسجيل :  22 - 11 - 2013
 أخر زيارة : اليوم (04:03 AM)
 المشاركات : 68,690 [ + ]
 التقييم :  171952
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لا إله الا انت
سبحانك اني كنت
من الظالمين .
افتراضي



احسن شي لمساعده التركيز
الهواء الطلق
والماء والخضره ....
اشكرك استاذ ابوعبدالله
على رووعه ماقدمت لنا
موضوع قيم يستحق القراءه بتمعن
دام عطاءك


 
 توقيع : همسه جنوبيه





رد مع اقتباس
قديم 10-10-2018, 10:47 PM   #3


الصورة الرمزية ريماا
ريماا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14336
 تاريخ التسجيل :  22 - 2 - 2015
 أخر زيارة : 10-06-2019 (10:29 PM)
 المشاركات : 47,342 [ + ]
 التقييم :  94079
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
افتراضي



معلومات مفيده
يعطيك العافيه ابوعبدالله
تسلم يدك وذائقتك
دمت بخير وسعاده
🌷


 
 توقيع : ريماا



رد مع اقتباس
قديم 10-10-2018, 10:52 PM   #4



الصورة الرمزية الحريصـي
الحريصـي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4800
 تاريخ التسجيل :  19 - 4 - 2012
 أخر زيارة : اليوم (06:02 AM)
 المشاركات : 5,979 [ + ]
 التقييم :  33635
افتراضي



شكراً لك اخي ابو عبدالله ..
على طرح الموضوع القيم
دمت بخير وبود وسعاده.


 
 توقيع : الحريصـي





نحن لا نملك عصى سحريه لنصلح الماضي..
ونرسم المستقبل كما نريد ..
ولكن نسطيع بإيماننا القوي بالله الرضى بما كتب .


رد مع اقتباس
قديم 10-10-2018, 10:53 PM   #5


الصورة الرمزية اجير الصمت
اجير الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5420
 تاريخ التسجيل :  12 - 7 - 2012
 أخر زيارة : اليوم (09:31 AM)
 المشاركات : 58,288 [ + ]
 التقييم :  31725
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
افتراضي



مبدع حبيبنا ابو عبدالله
فيالق النجوم تداعب صفحتك


 
 توقيع : اجير الصمت

ﻟﻮ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻜﺒﺮﻳﺎﺀ ﻳﻮﺯﻥ
ﻟﻜﻨﺖ ﺃﺛﻘﻞ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﻪ ﺍﻷﺭﺽ
ﻭ ﻟﻜـﻦ ﺍﻟﻜﺒﺮﻳـﺎﺀ ﻓـﻲ ﺍﻟﻨﻔﻮﺱ


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:59 AM بتوقيت مكة المكرمة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY:
! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
اختصار الروابط
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009