الصفحة الرئيسية للمنتدي التسجيل فى المنتدي جديد المنتدي استعد كلمة المرور اذا نسيتها تفعيل العضوية

(( الأفضل خلال اليوم ))
أفضل مشارك :
بيانات لمس الروح
اللقب
المشاركات 4052
النقاط 2787

|[ مركز تحميل مجتمع ومنتديات همسات ضمد]|

 
 
الإهداءات
 
 

 
 
العودة   مجتمع همسات ضمد | HamasatDamad > °∙•●.¦ همسات شُرفَات الأزاهيّر ¦.●•∙° > °∙•● الرجيم والرشاقه.●•∙°
 
 


إضافة رد
 
 
   
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
 
 
قديم 15-10-2017, 04:11 AM   #1


الصورة الرمزية zadagado
zadagado غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17785
 تاريخ التسجيل :  23 - 9 - 2017
 أخر زيارة : 17-10-2017 (06:03 PM)
 المشاركات : 4 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي وصفة طبيعية لتخسيس الجسم باستخدام البردقوش:



إنّ المرأة التي تريد فعلا النجاح في الحصول على الرشاقة لا بدّ لها من أن تولي تناول الطعام عنايةً واهتماماً كبيرين؛ لأنّه السبب الرئيسي في رشاقة الجسم، كما أن زيادة الوزن والسمنة سببها الرئيسي هو الطعام؛ فالعلاج يكون بمراقبة الطعام وحساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية

1-إنقاص الوزن بالماء

و في هذة الطريقة نستخدم الماء الخالي من السعرات الحرارية في التخسيس و إنقاص الوزن حيث أن تناول كميات مناسبة من الماء يساعد الجسم علي القيام بجميع العمليات الحيوية.
حين أن شرب كوبا من الماء البارد يساعد ذلك في إذابة الدهون عن طريق حرق الدهون لأستخراج طاقة لرفع درجة حرارة ذلك الماء البارد إلي درجة حرارة الجسم العادية ونشرب كوبا من الماء قبل الوجبة وكوبا أخر بين الوجبتين وقبل المجهود البدني تناول كوبا من الماء وعند الأستيقاظ تناول كوبين من الماء البارد وضع كميه من الماء بجانب السرير حتي إذا أستيقظت في الليل عطشانا تشرب منه.

وضع القليل من خل التفاح إلي طبق السلطة الخاص لإنقاص الوزن

خل التفاح يساعدك علي حرق الدهون و إنقاص الوزن.


وصفة طبيعية لتخسيس الجسم باستخدام البردقوش:

المقادير:

٢ ملعقة صغيرة من الشمر

٢ ملعقة صغيرة من البردقوش

٢ ملعقة صغيرة من المريميه

خطوات عمل وصفة طبيعية بالبردقوش لإنقاص الوزن:

- الطريقة الأولى: قومي بغلي المكونات معا، وتناولي كوبين منهم في خلال اليوم، ويفضل قبل الوجبات الرئيسية.

- الطريقة الثانية لاستخدام البردقوش في تخفيف الوزن: اغمري أوراق البردقوش في إناء لمدة ١٠ دقائق، ثم اشربي منه من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا.


الابتعاد عن تناول
#السكر
يعتبر السكر أحد أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها على الإطلاق، فهي غنية بالسعرات الحرارية دون أية قيمة غذائية.


انقاص الوزن

مراقبة كميات الطعام
تركز جميع حميات إنقاص الوزن على استهلاك ما يحتاجه فقط الجسم من السعرات الحرارية دون إفراط.


رجيم لمن لا يحبّون ممارسة الرياضة هذا الرجيم نُفّذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعمليّة قريبة الموعد، وهو فعّال جداً؛ حيث يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4- 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد من أجل تحضير المرضى للعمليّات، وتعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وخاصّةً الحساء المساعد على الحرق، ويتكوّن من: ست حبات كبيرة من البصل الأخضر. ست حبات ثوم. حبتان من الفلفل الأخضر. علبة واحدة أو علبتان من عصير الطماطم. حبة ملفوف كبيرة. حزمة من الكرفس الأمريكي؛ وهو نبات يشبه البقدونس؛ حيث إنّ له ورق أخضر من أعلى، ومن أسفل له سيقان خضراء تشبه البصل الأخضر. يمكن إضافة مكعّب ماجي إلى الخضار المقطّعة، ويمكن إضافة الفلفل والكاري والصلصة الحارة، وبعد ذلك ترك المزيج ليغلي مدّة 45 دقيقة ثم وضعه في الثلاجة


استخدم السلالم بدلاً المصعد، فهذه الخطوة وحدها تحقق نتائج كبيرة.

تخفيف الوزن بسرعة حمية غذائية تخفيف الوزن تخسيس الوزن انقاص الوزن تخفيف الوزن بسرعة حمية غذائية تخسيس الوزن تخفيف الوزن انقاص الوزن الحمية بالطريقة اليبانية حمية غذائية تخفيف الوزن بسرعة تخفيف الوزن تخسيس الوزن انقاص الوزن حمية قاسية لتقليل الوزن وبسرعة تخفيف الوزن بسرعة حمية غذائية مذنب تخفيف الوزن انقاص الوزن تخسيس الوزن وصفات إنقاص الوزن تخفيف الوزن بسرعة حمية غذائية تخسيس الوزن تخفيف الوزن تخفيف الوزن تخفيف الوزن بسرعة تخسيس الوزن انقاص الوزن انقاص الوزن تخسيس الوزن وزن اقل فى 10 ايام تخفيف الوزن تخفيف الوزن بسرعة حمية غذائية حمية غذائية تخفيف الوزن انقاص الوزن نصائح لتقليل وزنك وزن اقل فى اسبوع واحد فقط وصفات إنقاص الوزن حمية غذائية تخسيس الوزن انقاص الوزن


معتقدات خاطئة حول إنقاص الوزن و التخسيس

من المعتقدات الخاطئة في ذهن الكثير عن التخسيس هو شرب الماء الساخن أو الدافئ علي الريق قبل الأفطار لإنقاص الوزن حيث أن الصحيح هو شرب الماء البارد الذي يبذل الجسم الطاقة كي يجعله يصل إلي درجة حرارة الجسم الداخلية وهي 37 درجة مئوية الشئ الذي يسبب فقدان للدهون علي هيئة طاقة تستخدم في رفع درجة حرارة هذا الماء البارد .
و أيضا من المعتقدات الخاطئة حول إنقاص الوزن هي الساونا والصحيح أن الساونا هي طريقة لتخلص الجسم من الماء الزائد والأملاح علي هيئة عرق ليس فقدان للدهون المتراكمة.
من تلك المعتقدات خاطئة حول إنقاص الوزن هو اللجوء إلي الرجيم دون إشراف الطبيب المختص خاصة في بعض الأحوال المرضية والواجب إشراف الطبيب علي ذلك النظام الغذائي الذي يختلف من شخص إلي شخص علي حسب إحتياجات كل جسم من العناصر الغذائية و عمر كل شخص.

المصدر
المصدر



 

التعديل الأخير تم بواسطة همسه جنوبيه ; 18-10-2017 الساعة 01:52 AM

رد مع اقتباس
قديم 18-10-2017, 01:53 AM   #2



الصورة الرمزية همسه جنوبيه
همسه جنوبيه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11423
 تاريخ التسجيل :  22 - 11 - 2013
 أخر زيارة : اليوم (02:55 PM)
 المشاركات : 59,676 [ + ]
 التقييم :  152710
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لا إله الا انت
سبحانك اني كنت
من الظالمين .
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



اشكرك على الطرح القيم
وعلى التميز في الاختيار الممتع
سلمت يداك ودام فيض ابداعك


 


رد مع اقتباس
قديم 18-10-2017, 01:54 AM   #3


الصورة الرمزية اجير الصمت
اجير الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5420
 تاريخ التسجيل :  12 - 7 - 2012
 أخر زيارة : اليوم (10:54 AM)
 المشاركات : 45,736 [ + ]
 التقييم :  140913
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Ghostwhite
افتراضي



ههههههههههه ولله لو ايش
دام المعده تلك اجل يفتح الله
سلمت يداك


 


رد مع اقتباس
قديم 21-10-2017, 11:04 AM   #4


الصورة الرمزية ازهار الامل
ازهار الامل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17086
 تاريخ التسجيل :  19 - 12 - 2016
 أخر زيارة : 18-12-2017 (03:31 AM)
 المشاركات : 19,443 [ + ]
 التقييم :  34786
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



يسلموووووووووووووووووووو
عوااااافي


 


رد مع اقتباس
قديم 21-10-2017, 12:45 PM   #5


الصورة الرمزية ريماا
ريماا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14336
 تاريخ التسجيل :  22 - 2 - 2015
 أخر زيارة : اليوم (11:32 AM)
 المشاركات : 38,812 [ + ]
 التقييم :  82760
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



تسلم الايادي
تحياتي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

وصفة طبيعية لتخسيس الجسم باستخدام البردقوش:


 
 
مواقع النشر (المفضلة)
 
 


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك
|[ مركز تحميل مجتمع ومنتديات همسات ضمد]|
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:15 PM بتوقيت مكة المكرمة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY:
! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
اختصار الروابط
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009