ننتظر تسجيلك هـنـا

|[ مركز تحميل المنتدى والفعاليات]|

الإهداءات


العودة   مجتمع همسات ضمد | HamasatDamad > °∙•●.¦ المنتديآت الآســريـه ¦.●•∙° > ₪•∙ ركن عالم حواء ∙•₪ > °∙•● الرجيم والرشاقه.●•∙°
°∙•● الرجيم والرشاقه.●•∙° يهتم برشاقة الجسم والدايت


حميه لزياده فرصه الحمل والخصوبه

°∙•● الرجيم والرشاقه.●•∙°


إضافة رد
قديم 31-07-2016, 10:17 PM   #1


الصورة الرمزية سحرخبيرة تخسيس
سحرخبيرة تخسيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 16085
 تاريخ التسجيل :  11 - 6 - 2016
 أخر زيارة : 30-06-2017 (05:40 AM)
 المشاركات : 551 [ + ]
 التقييم :  3778
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام النشاط وسام العطاء 
لوني المفضل : Cadetblue
B11 حميه لزياده فرصه الحمل والخصوبه




في دراسةٍ نشرتها هارفارد واصبحت كتاباً، درس الباحثون دور التغذية والتمرين وتحديد الوزن في الخصوبة، فوجدت النتائج بأن عادات التغذية السيئة يمكن أن تؤثر على الوظيفة الهورمونية والإباضة، كما وجدت الدراسة أيضاً بأن الوصفات الطبيعية يمكن أن ترفع بشكلٍ ملحوظٍ فرص الإنجاب والحمل الصحي وتقلل من الإجهاض.
النشويات: أكل الكثير من النشويات أو الكربوهيدرات المهضومة بسهولةٍ مثل الخبز الأبيض، البطاطا والصودا السكرية يمكن أن تزيد من فرص العقم الإباضي، ومن جهةٍ أخرى تناول نشوياتٍ بطيئة الهضم مثل الأرز الأسمر، الباستا والخبز بالحبوب الكاملة الغنية بالألياف يمكن أن يزيد من فرص الإنجاب، ويقلل إصابة الطفل الرضيع بسكر الحمل.
إن الكربوهيدرات تسيطر على نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسيولين، وعندما ترتفع بسرعةٍ، تعيق توازن الهورمونات الضرورية للخصوبة.
الدهون: تجنبي الدهون المتحولة والمخبوزات المحضرة تجارياً، وبدلاً عن ذلك، ركزي على الدهون الآحادية اللاتشبع الطبيعية مثل الأفوكادو التي يمكن أن تحسن الخصوبة، ولهذه الدهون تأثيراتٌ حيويةٌ أيضاً على الجينات، كما تحفز أو تهدء الإلتهاب وتؤثر على وظيفة الخلية.
البروتين: ثبت علمياً أن البروتين يمكن أن يرفع فرص الإنجاب، ولكننا نتحدث عن البروتين النباتي والأطعمة الكاملة.
ووفقا لنتائج دراسةٍ صحيةٍ، تبين أن الحصول على بروتين أكثر من النباتات وأقل من الحيوانات هو مفتاحٌ آخر لعلاج العقم الإباضي.
الأطعمة التي تحسن الخصوبة: (ولكنها لا تحدد جنس الجنين)
- الماء النقي والمفلتر.
- السبانخ.
- البرتقال والخضار الصفراء.
- البروكلي، الملفوف، الجزر، البطاطا والبازلاء.
- التوت الأزرق، الفراولة، البابايا، الكيوي، الشمام.
- اللحوم، الدجاج والسمك والبيض ومنتجات الألبان، وأحذري من مستويات الزئبق في المأكولات البحرية.
- الحبوب الكاملة.

- التوفو والصويا.
فإذا أردتِ زيادة فرصة الحمل والخصوبة، اتبعي هذه الحمية، وتجنبي الأطعمة التي تحدث نتيجةً عكسية لذلك

.



 

التعديل الأخير تم بواسطة النمر ; 01-08-2016 الساعة 11:39 AM

رد مع اقتباس
قديم 31-07-2016, 10:36 PM   #2


الصورة الرمزية ريماا
ريماا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14336
 تاريخ التسجيل :  22 - 2 - 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (09:16 PM)
 المشاركات : 44,530 [ + ]
 التقييم :  90898
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



معلوماات مفيده
سلمت يداك عزيزتي
لقلبك السعااده


 


رد مع اقتباس
قديم 01-08-2016, 11:37 AM   #3



الصورة الرمزية النمر
النمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  30 - 5 - 2010
 أخر زيارة : 15-08-2018 (10:46 PM)
 المشاركات : 78,850 [ + ]
 التقييم :  37166
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمتي لنا ودام تالقك الدائم


 


رد مع اقتباس
قديم 01-08-2016, 01:59 PM   #4


الصورة الرمزية عالم الرياضة
عالم الرياضة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11625
 تاريخ التسجيل :  12 - 12 - 2013
 أخر زيارة : 04-10-2018 (11:03 AM)
 المشاركات : 21,263 [ + ]
 التقييم :  83333
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



~.~.~
ما شاء الله .. جميع مواضيعك مفيدة ومهمة لصحة جسم الانسان
بل هي وقاية فعّال من الأمراض وحل أمثل لكثير من الحالات المستعصية
الف شكر اختي سحر لعطاءك القيّم
...


 


رد مع اقتباس
قديم 01-08-2016, 07:07 PM   #5


الصورة الرمزية سحرخبيرة تخسيس
سحرخبيرة تخسيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 16085
 تاريخ التسجيل :  11 - 6 - 2016
 أخر زيارة : 30-06-2017 (05:40 AM)
 المشاركات : 551 [ + ]
 التقييم :  3778
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



ريموووو لروحك سحر
نورت متصفحى
ربي يسعدك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك
|[ مركز تحميل المنتدى والفعاليات]|
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY:
! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
اختصار الروابط
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
جميع المواضيع والمشاركات في مجتمع همسات تمثل وجهة نظر كاتبها