الصفحة الرئيسية للمنتدي التسجيل فى المنتدي جديد المنتدي استعد كلمة المرور اذا نسيتها تفعيل العضوية

(( الأفضل خلال اليوم ))
أفضل مشارك :
بيانات همسه جنوبيه
اللقب http://www.hamasatdamad.com/upload/uploads/15054591609</td>
 </tr>
 
 <!--/1 -->
 <!-- 2 -->
 
 <tr>
 <td align=المشاركات 59718
النقاط 152710

|[ مركز تحميل مجتمع ومنتديات همسات ضمد]|

 
 
الإهداءات
 
 

 
 
العودة   مجتمع همسات ضمد | HamasatDamad > °∙•●.¦ همسات شُرفَات الأزاهيّر ¦.●•∙° > °∙•● الرجيم والرشاقه.●•∙°
 
 


إضافة رد
 
 
   
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
 
 
قديم 24-07-2016, 02:02 AM   #1


الصورة الرمزية سحرخبيرة تخسيس
سحرخبيرة تخسيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 16085
 تاريخ التسجيل :  11 - 6 - 2016
 أخر زيارة : 30-06-2017 (05:40 AM)
 المشاركات : 535 [ + ]
 التقييم :  3778
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رجيم الجزر لجسم مشدود ومتناسق



ودعي الوزن الزائد والكيلوغرامات المرهقة، التي لطالما شغلت بالك وتفكيرك، بإتباع رجيم الجزر، الذي سينقصك تقريباً 3 كيلوغراماتٍ في الأسبوع الواحد.

ولكن قبل البدء بتطبيق رجيم الجزر، يجب أن تتعرفي على أهمية الجزر، المتمثلة بإحتوائه على نسبةٍ كبيرةٍ من الكاروتين وفيتامين أ، المهمين لجمال البشرة وتنظيف الجسم من السموم، بالإضافة إلى اليود المهم لصحة الدماغ.

أما رجيم الجزر فهو كالتالي:

الفطور
- كوب من الحليب الدافئ + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق

الغداء
- شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)

- 200 غرام من البروتين المشوي (لحم، دجاج، سمك)

العشاء
- سلطه جزر + 200 غ من البروتين المشوي

ملاحظات:
- الكميات غير المحددة تعني أن الكمية مفتوحة وحسب الرغبة

- شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين

- شرب ما يقارب 2.5 إلى 3 لتر من الماء يومياً

- تناول الفواكه المختلفة واللبن عند الشعور بالجوع

إتبعي رجيم الجزر وتمتعي بالجسم المشدود والرشيق ولكن لا تنسي أن تعلميه للأخريات.



 


رد مع اقتباس
قديم 24-07-2016, 03:02 AM   #2


الصورة الرمزية همس الرووح
همس الرووح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12742
 تاريخ التسجيل :  18 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (03:40 AM)
 المشاركات : 57,295 [ + ]
 التقييم :  56150
لوني المفضل : Cadetblue
Strawberry Kiszy



شكراً غاليتي سحر على رجيم الجزر

جزاكِ الله خير على طرحك وننتظر الجديد والمفيد
أجمـــــــــــل تحية


 


رد مع اقتباس
قديم 24-07-2016, 12:35 PM   #3



الصورة الرمزية النمر
النمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  30 - 5 - 2010
 أخر زيارة : 15-08-2018 (10:46 PM)
 المشاركات : 69,495 [ + ]
 التقييم :  37166
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الله يعطيك العافيه
سلمت يمناااك خيتو
تقبلي مروري


 


رد مع اقتباس
قديم 24-07-2016, 09:32 PM   #4


الصورة الرمزية سحرخبيرة تخسيس
سحرخبيرة تخسيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 16085
 تاريخ التسجيل :  11 - 6 - 2016
 أخر زيارة : 30-06-2017 (05:40 AM)
 المشاركات : 535 [ + ]
 التقييم :  3778
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



هلابك اختى ومعلمتى
همس الروح لك منى
كل التحايا والتقدير
نورت متصفحى
ربي يحفظك


 


رد مع اقتباس
قديم 24-07-2016, 09:33 PM   #5


الصورة الرمزية سحرخبيرة تخسيس
سحرخبيرة تخسيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 16085
 تاريخ التسجيل :  11 - 6 - 2016
 أخر زيارة : 30-06-2017 (05:40 AM)
 المشاركات : 535 [ + ]
 التقييم :  3778
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اخى الفاضل النمر
مرحبا بك نورت متصفحى
الله يعطيك الصحه والعافيه


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

رجيم الجزر لجسم مشدود ومتناسق


 
 
مواقع النشر (المفضلة)
 
 


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك
|[ مركز تحميل مجتمع ومنتديات همسات ضمد]|
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:57 AM بتوقيت مكة المكرمة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY:
! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
اختصار الروابط
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009