مجتمع همسات ضمد | HamasatDamad

مجتمع همسات ضمد | HamasatDamad (http://www.hamasatdamad.com/vb/index.php)
-   °∙•● الرجيم والرشاقه.●•∙° (http://www.hamasatdamad.com/vb/forumdisplay.php?f=360)
-   -   حميه لزياده فرصه الحمل والخصوبه (http://www.hamasatdamad.com/vb/t113392.html)

سحرخبيرة تخسيس 31-07-2016 10:17 PM

حميه لزياده فرصه الحمل والخصوبه
 

في دراسةٍ نشرتها هارفارد واصبحت كتاباً، درس الباحثون دور التغذية والتمرين وتحديد الوزن في الخصوبة، فوجدت النتائج بأن عادات التغذية السيئة يمكن أن تؤثر على الوظيفة الهورمونية والإباضة، كما وجدت الدراسة أيضاً بأن الوصفات الطبيعية يمكن أن ترفع بشكلٍ ملحوظٍ فرص الإنجاب والحمل الصحي وتقلل من الإجهاض.
النشويات: أكل الكثير من النشويات أو الكربوهيدرات المهضومة بسهولةٍ مثل الخبز الأبيض، البطاطا والصودا السكرية يمكن أن تزيد من فرص العقم الإباضي، ومن جهةٍ أخرى تناول نشوياتٍ بطيئة الهضم مثل الأرز الأسمر، الباستا والخبز بالحبوب الكاملة الغنية بالألياف يمكن أن يزيد من فرص الإنجاب، ويقلل إصابة الطفل الرضيع بسكر الحمل.
إن الكربوهيدرات تسيطر على نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسيولين، وعندما ترتفع بسرعةٍ، تعيق توازن الهورمونات الضرورية للخصوبة.
الدهون: تجنبي الدهون المتحولة والمخبوزات المحضرة تجارياً، وبدلاً عن ذلك، ركزي على الدهون الآحادية اللاتشبع الطبيعية مثل الأفوكادو التي يمكن أن تحسن الخصوبة، ولهذه الدهون تأثيراتٌ حيويةٌ أيضاً على الجينات، كما تحفز أو تهدء الإلتهاب وتؤثر على وظيفة الخلية.
البروتين: ثبت علمياً أن البروتين يمكن أن يرفع فرص الإنجاب، ولكننا نتحدث عن البروتين النباتي والأطعمة الكاملة.
ووفقا لنتائج دراسةٍ صحيةٍ، تبين أن الحصول على بروتين أكثر من النباتات وأقل من الحيوانات هو مفتاحٌ آخر لعلاج العقم الإباضي.
الأطعمة التي تحسن الخصوبة: (ولكنها لا تحدد جنس الجنين)
- الماء النقي والمفلتر.
- السبانخ.
- البرتقال والخضار الصفراء.
- البروكلي، الملفوف، الجزر، البطاطا والبازلاء.
- التوت الأزرق، الفراولة، البابايا، الكيوي، الشمام.
- اللحوم، الدجاج والسمك والبيض ومنتجات الألبان، وأحذري من مستويات الزئبق في المأكولات البحرية.
- الحبوب الكاملة.

- التوفو والصويا.
فإذا أردتِ زيادة فرصة الحمل والخصوبة، اتبعي هذه الحمية، وتجنبي الأطعمة التي تحدث نتيجةً عكسية لذلك

.

ريماا 31-07-2016 10:36 PM

معلوماات مفيده
سلمت يداك عزيزتي
لقلبك السعااده

النمر 01-08-2016 11:37 AM

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمتي لنا ودام تالقك الدائم

عالم الرياضة 01-08-2016 01:59 PM

~.~.~
ما شاء الله .. جميع مواضيعك مفيدة ومهمة لصحة جسم الانسان
بل هي وقاية فعّال من الأمراض وحل أمثل لكثير من الحالات المستعصية
الف شكر اختي سحر لعطاءك القيّم
...

سحرخبيرة تخسيس 01-08-2016 07:07 PM

ريموووو لروحك سحر
نورت متصفحى
ربي يسعدك


الساعة الآن 01:47 PM بتوقيت مكة المكرمة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY:
! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

اختصار الروابط
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009